Mindfulness
Cuidado del cuidador/a
Las/os profesionales del cuidado necesitan desarrollar hábitos de cuidado personal para mantener su propia salud y bienestar.
El Programa de MFS enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos” y se aplica en estos ámbitos principales:
- En el bienestar: gestionar mejor el estrés.
- Refuerza habilidades personales: actitud, atención y comunicación con las personas cuidadas.
- Refuerza la resiliencia emocional: mejorar la regulación emocional para poder manejar las dificultades diarias.
- Mayor presencia y conexión con las personas: ayuda a aumentar la empatía hacia las personas cuidadas, aumenta la confianza
El MFS produce cambios de las personas aumentando la orientación hacia el auto-cuidado que mejora la calidad de vida y la profesionalidad en la atención a las personas.
El trabajo de cuidado de personas exige mucha dedicación y a menudo se presentan situaciones de estrés y sufrimiento. El ámbito del cuidado genera un alto porcentaje problemas de salud, problemas emocionales, estrés y burnout.
- Necesidad de cuidar-se, es decir, necesidad de estar bien.
- Necesidad de tener habilidades personales para tener una relación positiva con las personas cuidadas.
- Necesidad de presencia y conexión con las personas cuidadas para mejorar la calidad de la relación.
Profesionales de la salud y personas que cuidan.
Personas en que cuidan a familiares en situación de dependencia.
Trabajadores/as de baja laboral. Personas jubiladas.
Cualquier persona interesada en aprender recursos para mejorar su calidad de vida.
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
Programa
Modulo 1. Aumentar la calma y el auto-cuidado reduciendo el estrés.
Sesión 1.
Mindfulness – Atención consciente.
Sesión 2.
El estrés y el sufrimiento humano.
Sesión 3.
Reaccionar o responder a la experiencia.
Modulo 2. Gestión de conflictos desde la comunicación no-violenta.
Sesión 1.
Mindfulness – Atención consciente.
Sesión 2.
Reconocer las emociones.
Sesión 3.
Gestion de conflictos.
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
Propuesta de 2 módulos de 3 sesiones / mod. (Curso 24 horas)
Clases de 2 o 4 horas.
Se puede hacer en formato presencial, semipresencial y online.
El curso combina teoría y práctica.
Plataforma Virtual con los contenidos.
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
