Bienestar Corporal
Ejercicio corporal para la mujer
Habitar el cuerpo y cuidarlo, ayuda a desarrollar hábitos de autocuidado y de relación amable con una misma colaborando en la autoestima y el bienestar. Este espacio seguro facilita la relación y el apoyo grupal.
La mujer habita un cuerpo y una fisiología específica.
Algunas mujeres viven bajo altos niveles de estrés, un exceso de atención y cuidados hacia el exterior que llevan a una desconexión corporal y personal.
Creamos un espacio de escucha, presencia y reconexión con el propio cuerpo.
El movimiento, la respiración y la suavidad son unas herramientas de salud, estabilidad y bienestar integral.
Para mujeres de todas las edades que quieran cultivar su bienestar y salud.
Grupos de mujeres que quieran apoyarse mutuamente y conectar en un entorno seguro, cuidado y amable.
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
- Atención plena: el ejercicio consciente, enfocando la atención al movimiento, regula el sistema nervioso, favorece la escucha interna y facilita el autocuidado.
- Anatomía para el movimiento: anatomía sensorial que facilita el movimiento del cuerpo de una manera integrada y funcional.
- Biomecánica: el conocimiento de la lógica del movimiento en relación con la gravedad, las cadenas musculares, las fuerzas de compresión y tensión; permite cuidar el cuerpo y protegerlo.
- Qi gong femenino: aporta la dimensión energética, cíclica y simbólica: los movimientos específicos en forma de ondulaciones que nutren el sistema endocrino de la mujer.
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
Se imparte en las instalaciones de la organización.
Cada clase se desarrolla:
1. Espacio de compartir inicial.
2. Calentamiento suave.
3. Descarga / relajación.
4. Estiramientos
5. Activación con práctica de ejercicios específicos de Qi Gong femenino.
Clases semanales de 1.5 horas de duración. (1/2 por semana)
Se imparte en las instalaciones de la organización, en un espacio de reunión o formación.
El curso combina teoría, prácticas guiadas de ejercicios y posturas y asesoramiento individual.
Se puede hacer en formato semipresencial y online. (10 horas)
